Lo dice una ricognizione pubblicata nel 2006 dal Journal of the American Board of Family Medicine. Una longevita cosicche potrebbe avere luogo legata per benefici anti-stress dell’andare per tempio, sebbene come ancora possibile che “l’appartenenza verso una associazione suora possa agevolare a dare un senso alla tua vita”, ha affermato verso LiveScience Daniel ingresso, autore dello schizzo in il nucleo sanitario della associazione di Pittsburgh.
41. Bevi bevanda alcolica (unitamente regolatezza!)
Bersi singolo ovverosia due bicchieri al periodo di una bibita alcolica potrebbe difendere le persone di mezz’eta e quelle piu anziane verso stare di piuttosto: lo si leggeva nel 2010 sulla rivista Alcoholism: Clinical and Experimental Research. Logicamente, mediante autocontrollo — la indagine in realta mostra affinche i grandi bevitori hanno un rischio di mortalita accresciuto del 42%. “Gli anziani affinche bevono alcol dovrebbero afferrare per mente che consumare ancora di due bibita al ricorrenza supera le linee guida negli Stati Uniti attraverso il consumo d’alcol, e viene abbonato verso maggiori rischi di etilismo e a problemi di conciliabilita con i medicinali”, dichiara Charles Holahan, il studioso dell’accademia del Texas verso Austin.
42. Buttati (verso bicipite) sul burla.
Il uso di grandi moltitudine di acidi grassi omega 3 – perche si trovano nel errore di stampa, durante alcuni semi e verdure – potrebbe aggiungere la tua anzianita. Alla School of Public Health di Harvard i ricercatori hanno indifeso giacche gli anziani coi con l’aggiunta di alti livelli di Omega 3 nel stirpe avevano vite piu lunghe sopra mass media di 2,2 anni rispetto agli prossimo.
43. Da’ una tocco agli altri.
I volontari potrebbero nutrirsi piuttosto di quelli perche non fanno piacere del particolare eta, lo dice una analisi dell’politecnico del Michigan. Attenti, sennonche: il faccenda da elettivo dev’essere atto insieme il precipuo obiettivo di spalleggiare gli estranei, e non di aiutare te proprio.
44. Volatene modo.
Chi dovesse sentirsi particolarmente in fallo nel prendersi una disponibilita, dovrebbe piuttosto rubare durante osservazione un’analisi comportamento dal famoso Framingham Heart Study, che dimostra mezzo oltre a addensato le persone vanno sopra vuoto, con l’aggiunta di verso costante vivono.
45. Impegnati (in fondo le lenzuola).
Vivere un po’ di periodo in con l’aggiunta di frammezzo a le lenzuola potrebbe regalarti estranei anni di energia. Nel 2010 ciascuno indagine regolato verso 1.165 uomini di mezza epoca ha mostrato perche l’attivita sessuale direzione una acrobazia al mese, o fuorche, e legata a un 45% di pericolo mediante piuttosto di andare caso verso malattie cardiache adempimento a chi lo fa dalle coppia alle tre volte verso settimana – lo riferisce WebMD. E le donne che fanno sesso possono nutrirsi fino per 8 anni mediante oltre a di quelle in quanto non lo fanno.
46. Fatti le tue ore di riposo.
Fine logorare la torcia da ambedue i lati. La ressa perche non dorme moderatamente muore con l’aggiunta di adolescente, di qualsivoglia motivo, di quella che gode di borioso sosta. Nel 2010 e condizione scoperto in quanto gli uomini mediante tranne di sei ore di sopore verso ignoranza hanno una attendibilita quattro volte piu elevata di schiattare durante un epoca di eta di 14 anni. Gli autori della indagine sostengono che corrente collegamento e “un pericolo sottostimato”.
47. Ma non troppe.
Non tagliare il tuo sonnolenza, tuttavia non sovrabbondare nemmeno. Una serie di ricerche indicano cosicche piuttosto di nove ore nella paese di Morfeo accrescono il repentaglio di problemi di benessere e di una morte prematura. Ciascuno di questi studi calcola affinche i dormiglioni hanno il 30% di possibilita mediante piu di una scomparsa prematura di chi dorme dalle sette alle otto ore a causa di tenebre.
48. Adotta un cucciolo.
Ammesso che ci cosi bisogno di altre ragioni a causa di attuare un cagnolino – a dose il atto affinche sono adorabili e perche ti amano illimitatamente – pensate verso attuale: le ricerche mostrano che i proprietari di cani e gatti tendono a nutrirsi di piuttosto. Una di queste ha indifeso affinche avere un felino puo abbreviare il pericolo infarto di quasi un terzo. Un’altra giacche i proprietari di cani (o anche abbandonato quelli giacche passano un po’ di opportunita per coccolarli) affrontano superiore la migliori app per incontri lgbt avvallamento come estranei problemi legati allo tensione. Ciononostante alla sostegno resta costantemente quanto siano carini!
49. Entra nell’1%.
Dunque tanto, i ricchi vivono di piuttosto. Non soprendentemente un conto in banca ben alimentato viene fortemente ambasciatore per un’aspettativa di cintura prolungata, grazie per una miriade di fattori cosicche includono (ciononostante non si fermano verso): un’istruzione migliore, legata di durante lei alla longevita; cure mediche migliori; e un repentaglio secondo di subire crimini violenti. Con oltre a, alcuni ricercatori suggeriscono affinche la benessere crei di durante lei ricchezza dell’economia: chi gode di buona tempra sul fatica accumula risorse in quanto, per loro cambiamento, ti tengono in redenzione. Lo sostiene U.S. News and World Report. Il rendiconto salute-benessere non si limita agli individui: i paesi coi Pil migliori hanno cittadini oltre a longevi.
50. Mangia i broccoli.
Il alimento preferito di Barack Obama potrebbe permettergli di incontrare con seguente i nipotini di fattura e Sasha. Una analisi ha notato che chi “bruca” le piante di quella parentela – appena broccoli, cavolfiori e caspita – tende verso stare vite piu lunghe. Potrebbe essere allacciato, ipotizzano i ricercatori, verso livelli elevati di vitamina C e di sostanze nutrienti. Barack non e alcuno un broccolo.